Οι τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους

Πέντε κατηγορίες τροφών βοηθούν πάρα πολύ στην απώλεια βάρους. Πρόκειται για τροφές, που αν τις καταναλώνουμε συχνά, αλλάζουν το μεταβολισμό του οργανισμού, δηλαδή το ρυθμό καύσης των τροφών και βοηθάνε είτε να σταθεροποιήσουμε το βάρος μας, είτε να χάσουμε κιλά σε περίπτωση που ακολουθούμε πρόγραμμα διατροφής.

Οι πέντε ομάδες τροφών που αυξάνουν το μεταβολισμό και επιταχύνουν την απώλεια βάρους είναι οι εξής:

  • Φρούτα και λαχανικά: Την αύξηση του μεταβολισμού βοηθούν τα εσπεριδοειδή, τα μήλα, τα αχλάδια και τα πράσινα λαχανικά που είναι πλούσια σε ασβέστιο – όπως το μπρόκολο και οι πιπεριές.
  • Δημητριακά ολικής άλεσης
  • Σούπες
  • Πράσινο Τσάι
  • Μπαχαρικά: Κουρκούμη, πιπέρι καγιέν, σκόρδο, κανέλα και όλα τα μπαχαρικά είναι απαραίτητα αυξήσουμε το μεταβολισμό μας μέσω της διατροφής.

 

Οι νέες συνταγές μας