δίαιτα

Δίαιτα: Τα έξι λάθη που δεν πρέπει να κάνετε για να χάσετε κιλά

Οι διάφορες δίαιτες εστιάζουν συνήθως στον περιορισμό των θερμίδων και την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών που δεν βοηθούν στο να χάσουμε κιλά και βάρος. Πολλές φορές όμως οι δίαιτες ξεχνούν να σημειώνουν ορισμένα πράγματα που παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση ή επιτάχυνση του μεταβολισμού μας. Ιδού τα συνηθήστερα λάθη που δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε κιλά.

Δεν τρώτε αρκετά γαλακτοκομικά

 

Οι δέκα τροφές για μείωση βάρους και καύση λίπους, χωρίς ιδιαίτερη δίαιτα

Υπάρχουν τροφές που μπορείτε να τις εντάξετε στη διατροφή σας, οι οποίες εξασφαλίζουν υγιεινή διατροφή ενώ σας βοηθούν να αδυνατίσετε, ειδικά στην κοιλιά, αφού καίνε λίπος ενώ γεμίζουν το στομάχι σας. Δείτε ποιες είναι.

Δίαιτα της NASA: Χάστε μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Η δίαιτα της NASA ήταν μεγάλη μόδα τη δεκαετία του 1980 και του 1990. Πήρε αυτό το όνομα γιατί ήταν εμπνευσμένη από τη διατροφή που έπρεπε να ακολουθούν οι αστροναύτες και έχει αποτελέσματα. Αν την τηρήσετε θα χάσετε έως και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες.

Τα 9 συστατικά των τροφών που αδυνατίζουν

Είναι γνωστό εδώ και πολλά χρόνια ότι όπως υπάρχουν τροφές που παχαίνουν, υπάρχουν και κάποιες τροφές οι οποίες βοηθούν πάρα πολύ στο αδυνάτισμα. Δεν πρόκειται για σούπερ-τροφές αλλά για συνηθισμένα πράγματα που υπάρχουν συχνά στη διατροφή μας, τα οποία ενισχύουν τις καύσεις και μας βοηθούν να διατηρήσουμε ένα υγιές σωματικό βάρος.

Τα παρακάτω στοιχεία βοηθούν σε ένα φυσικό αδυνάτισμα και είναι καλό να τα συμπεριλαμβάνουμε όσο πιο συχνά μπορούμε στο διαιτολόγιό μας. Δεν κάνουν θαύματα, ωστόσο βοηθούν στο αδυνάτισμα χωρίς να καταφεύγουμε σε αμφίβολης αξίας δίαιτες..

Χάστε κιλά με τη δίαιτα της λαχανόσουπας

Η δίαιτα της λαχανόσουπας έγινε γρήγορα γνωστή ως η δίαιτα για υγιή καρδιά και υπόσχεται να χάσετε περίπου πέντε κιλά σε μία εβδομάδα. 

Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα λόγω της αυστηρότητάς της και των λίγων θερμίδων που περιλαμβάνει. Θέλει προσοχή όμως και να μην το παρακάνετε γιατί λόγω ακριβώς των πολύ λίγων θερμίδων και πρωτεινών που παρέχει, μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα σε καταπονημένους οργανισμούς καθώς και σε όσους εργάζονται και έχουν βαρύ πρόγραμμα...

Οι τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους

Πέντε κατηγορίες τροφών βοηθούν πάρα πολύ στην απώλεια βάρους. Πρόκειται για τροφές, που αν τις καταναλώνουμε συχνά, αλλάζουν το μεταβολισμό του οργανισμού, δηλαδή το ρυθμό καύσης των τροφών και βοηθάνε είτε να σταθεροποιήσουμε το βάρος μας, είτε να χάσουμε κιλά σε περίπτωση που ακολουθούμε πρόγραμμα διατροφής.

Οι πέντε ομάδες τροφών που αυξάνουν το μεταβολισμό και επιταχύνουν την απώλεια βάρους είναι οι εξής: