Ποιες δίαιτες ακολουθούν οι μεγάλοι αθλητές; Από τον Άντι Μάρεϊ που χρειάζεται 5.500 θερμίδες την ημέρα, έως τον Κόνορ Μακγκρέγκορ με τις οκτώ ώρες προπόνησης καθημερινά κι από τον Αρλί Σαμπάν που απαιτεί διαύγεια πνεύματος μέχρι τη λιτοδίαιτη Ρόντα Ρουσέι, υπάρχουν τεράστιες διακυμάνσεις!
διατροφή
Μια σειρά από συμβουλές για το πως θα επιλέξουμε το σωστό κομμάτι κρέας για το φαγητό που θέλουμε να φτιάξουμε και ποια ειναι τα διατροφικά στοιχεία των διάφορων ειδών κρέατος.
Η δίαιτα της NASA ήταν μεγάλη μόδα τη δεκαετία του 1980 και του 1990. Πήρε αυτό το όνομα γιατί ήταν εμπνευσμένη από τη διατροφή που έπρεπε να ακολουθούν οι αστροναύτες και έχει αποτελέσματα. Αν την τηρήσετε θα χάσετε έως και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες.
Το μυστικό για τέλεια γράμμωση δεν είναι να ξεπατωνόμαστε στα γυμναστήρια. Η πετυχημένη γράμμωση ξεκινά από την ειδική διατροφή και τελικά από την κουζίνα μας!
Χριστουγεννιάτικες Συνταγές
Συνταγές για παιδιά
Συνταγές με κοτόπουλο
Νηστίσιμα φαγητά
Παραδοσιακές συνταγές
Συνταγές με θαλασσινά
Συνταγές με κρέας
Συνταγές με ζυμαρικά
Συνταγες για σούπες
Συνταγές για σαλάτες
Συνταγές για κέικ
Συνταγές για ορεκτικά
Συνταγές για γλυκά
Συνταγές διαίτης
Εύκολες συνταγές
Συνταγες για μπουφε
Πανεύκολα pancakes με τρία υλικά
Γίγαντες στο φούρνο, με τη συνταγή της γιαγιάς!
Τραχανάς σούπα με φέτα
Βασική ζύμη για πιροσκί
Φασολάδα, η διάσημη σούπα της γιαγιάς
Ηπειρώτικη κολοκυθόπιτα, χωρίς φύλλο, που θα σας ξετρελάνει!
Δίαιτα της NASA: Χάστε μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!
Ψωμί χωρίς ζύμωμα, στη γάστρα
Αυγοφέτες, εύκολες, στο τηγάνι ή στο φούρνο
Μπιφτέκια Κοτόπουλου Για Δίαιτα, Πεντανόστιμα