Αν ψάχνετε τρόπους για να μειώσετε την κατάθλιψη και το άγχος και την κατάθλιψη, το να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.
λαχανικά
Ποιες δίαιτες ακολουθούν οι μεγάλοι αθλητές; Από τον Άντι Μάρεϊ που χρειάζεται 5.500 θερμίδες την ημέρα, έως τον Κόνορ Μακγκρέγκορ με τις οκτώ ώρες προπόνησης καθημερινά κι από τον Αρλί Σαμπάν που απαιτεί διαύγεια πνεύματος μέχρι τη λιτοδίαιτη Ρόντα Ρουσέι, υπάρχουν τεράστιες διακυμάνσεις!
Παρά τις λίγες ώρες ηλιοφάνειας που χαρακτηρίζουν χειμώνα, η Γη μας δίνει προϊόντα που αντιστέκονται στις ακραίες καιρικές συνθήκες των χειμερινών μηνών. Στην πιο κρύα εποχή του χρόνου, το ψυγείο θα πρέπει να γεμίζει με ανθεκτικά λαχανικά, με χαρακτηριστικό σκούρο χρώμα, όπως το μπρόκολο και το κόκκινο λάχανο.
Το καλοκαίρι είναι η εποχή για όλα εκεί τα πολύχρωμα, νόστιμα και κυρίως υγιεινά λαχανικά που τόσο πολύ αγαπάμε. Και έχουν μεγάλη διατροφική αξία, όπως θα δούμε αναλυτικά.
Πέντε κατηγορίες τροφών βοηθούν πάρα πολύ στην απώλεια βάρους. Πρόκειται για τροφές, που αν τις καταναλώνουμε συχνά, αλλάζουν το μεταβολισμό του οργανισμού, δηλαδή το ρυθμό καύσης των τροφών και βοηθάνε είτε να σταθεροποιήσουμε το βάρος μας, είτε να χάσουμε κιλά σε περίπτωση που ακολουθούμε πρόγραμμα διατροφής.
Χριστουγεννιάτικες Συνταγές
Συνταγές για παιδιά
Συνταγές με κοτόπουλο
Νηστίσιμα φαγητά
Παραδοσιακές συνταγές
Συνταγές με θαλασσινά
Συνταγές με κρέας
Συνταγές με ζυμαρικά
Συνταγες για σούπες
Συνταγές για σαλάτες
Συνταγές για κέικ
Συνταγές για ορεκτικά
Συνταγές για γλυκά
Συνταγές διαίτης
Εύκολες συνταγές
Συνταγες για μπουφε
Γίγαντες στο φούρνο, με τη συνταγή της γιαγιάς!
Φασολάδα, η διάσημη σούπα της γιαγιάς
Τα 50 πιο διάσημα Ελληνικά φαγητά και ποτά
Χοιρινό στο φούρνο με πατάτες, της γιαγιάς Ελένης
Ομελέτα με ζαμπόν
Γλυκό μελιτζανάκι του κουταλιού, όπως το έφτιαχνε η γιαγιά
Βασική ζύμη για πιροσκί
Γαρίδες βραστές, μια γρήγορη νοστιμιά!
Μηλόπιτα, η κλασική συνταγή
Τραχανάς σούπα με φέτα